下单前留下原始想法

写出时间、产品、方向、依据、失效条件、计划数量与成本。明确哪些是数据，哪些是推测。不要等价格走出来再补写一个合理理由，否则你看到的是事后解释，难以检验自己原来的判断过程。

交易中记录变更

加仓、减仓、移动止损或提前退出时，写下当时的新证据。情绪变化也可以记录，例如因为群聊催促或连续亏损而改变计划。将动作与原因联系，比只记录最终盈亏更容易发现可改进的习惯。

结束后分开评价

先对账实际成交、费用和资金变化，再检查是否按原规则执行。遵守流程仍可能亏损，违规操作也可能偶然盈利。把过程与结果分开评价，能避免用一次好结果奖励不合理行为。

最简模板

  • 事前：我为什么考虑这笔，什么证据会让我承认不成立？
  • 执行：计划与实际的数量、价格和费用。
  • 变化：我改了什么，为什么改？
  • 复盘：保留一项做对的事和一项可落实的改进。

来源与进一步阅读

本篇日志模板由林一自由社区编写。可结合OKX 模拟交易练习记录，模拟结果与实盘应分别保存。